Menu

ŠTO SE DOGAĐA AKO NE DORUČKUJEM?

Bez doručka - Što se dogača ako ne doručkujem?

Ne stignem doručkovati

...najčešća je “isprika”, no ukoliko preskačete doručak, iz raznoraznih razloga, vjerovatno će vas kroz dan tražiti masniju, kaloričniju hranu, te ćete više posezati za slatkišima.

Prikaz grafikona - ne stignem doručkovati

Ljudi često kažu – ali ja sam ti ovisan o čokoladi, kavi, slatkišima, čipi čipsu... a nisu svjesni da je zapravo to u uskoj vezi sa preskakanjem doručka ili doručka baziranog na jednostavnim ugljikohidratima PROČITAJ VIŠE

Kad preskočimo doručak, razina šečera pada ispod normalne vrijednosti, te osjećamo želju za hranom i pad energije – to se najčešće događa između 10h - 12h kad nas traži drugu kavu, red čokolade, toast, kiflicu, grickalice... odnosno brzi izvor jednostavnih ugljikohidrata, kako bi se postigao brzi skok šečera, smanjila glad i svladao manjak energije.

Prikaz grafikona - ovisnost o slatkom

Momentalni porast šečera pokreće znatno lučenje inzulina koji ima zadaću normalizirati taj porast. Inzulin ukljanja višak šečera, ali ga skladišti u masti. Prvi korak ka rješavanju ovisnosti o slatko – slanim grickalicama, padu energije, nakupljanju masnog tkiva itd. je u izbalansiranom doručku.
Doručak nam treba dati oko 40% energije za cijeli dan i zato ne čudi što sve više ljudi ima problema upravo sa nedovoljno energije da se “izgura“ dan. Kakav je to idealan doručak, pisati ću u sljedećem postu.

HRANA U ČAŠI – shake koji sadrži svih 114 nutrijenata potrebnih našem tijelu. Pripremi se za samo 2 minute, tako da apsolutno nikakav izgovor ne mogu naći 😀

Ako ti se svidio post ili želiš probati idealan doručak slobodno se JAVI.

Kontakt

Za sve informacije i upite, pišite nam ili nas jednostavno nazovite.
Wenzelova ulica 2, 5100 Rijeka
+385 (0)91 190 6981 - Ivan
+385 (0)95 867 1400 - Snježana